La pornografía es lo más buscado en internet, en parte gracias a que las grandes industrias dedicadas a este negocio han realizado un sin número de trabajos para que este fenómeno se encuentre de manera anónima, accesible o aparezca como un juego y luego se dirija a la página oficial. Sus usuarios más frecuentes son los adolescentes y jóvenes que acuden a ella por diversos motivos, por ejemplo:
- Búsqueda de modelos sexuales: En muchos hogares no tratan temas de sexualidad; y en ciertos casos los abordan, pero con comentarios misóginos o soeces: los jóvenes al no encontrar respuestas acuden a la pornografía.
- Víctimas de bullying: Algunos jóvenes que lo sufren en colegios, universidades o trabajo, se sienten rechazados en sus contextos, pero asumen que, consumiendo estos contenidos, no pasará; que pueden elegir y cambiar de pareja sexual con tal solo un “clic”.
- Baja autoestima: No tienen buena percepción de sí mismos y creen que en el porno pueden encontrar un refugio para sanar algún problema o decepción amorosa.
La mayoría desea salir de esta atadura, sienten que pierden el norte de su vida, pero no saben cómo y desconocen algunas estrategias para evitarla. Es importante mencionar que no se puede dejar una actividad de un día para otro; habrá recaídas, las cuales ayudan al proceso de crecimiento personal.
El mundo cibernético nos ha proporcionado un gran número de ayudas, y entre ellas existe -por citar un ejemplo- la aplicación Rewire Companion, que permite al usuario realizar las siguientes actividades para dejar el vicio del consumo de pornografía y su gran aliada la masturbación. Por el momento, es la única aplicación en español. A continuación, se detallamos algunos beneficios:
- Registra los días en lo que el usuario se encuentra ‘limpio’ (sin consumo).
- Realiza estadísticas del proceso
- Tiene un diario donde puede anotar como se siente uno cada día
- Chat para intercambiar opiniones con otros usuarios
- Se puede pulsar el botón ‘URGE’, que ofrece una música de meditación para que se desvanezca el impulso
- Recordatorios que ayudan en la motivación
- Gamificación. A través de medallas, retos, etc., según el número de días.
En esta batalla contra el PMO (acrónimo de Pornografía, Masturbación y Orgasmo) es importante crear rutas de evacuación; una de ellas es la elaboración de un proyecto de vida, que permita conocerse a sí mismo y ser capaces de regular las emociones. En ocasiones, la pornografía y sus derivados como la masturbación, sexting, lecturas o audios eróticos nos hacer ser menos sensibles ante las situaciones difíciles.
Un apoyo que sirve a muchas personas es elaborar un DAFO, es decir, un listado de las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que se pueden presentar en el transcurso de nuestro desarrollo personal. Otro punto es responder a las preguntas: ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿Cuáles son mis metas? ¿Cómo deseo que sea mi futura pareja? ¿Cómo deseo que sea mi familia? ¿Cómo deseo vivir mi sexualidad? En definitiva, conocerse. Sí es necesario se imprime o simplemente se tiene guardado en el móvil para revisarlo cada vez que aparece el estímulo sexual.
Otra vía, como ya hemos recordado en recientes artículos, es realizar actividad física porque mejora la autoestima. Al menos 30 minutos cada día nos ayudará a despejar la mente, así como también la lectura. A pesar de las recaídas que puedan presentarse, recuerda: nunca rendirse. Cada día, hora o minuto es el momento indicado para recomenzar, volver a la carga y liberarse del PMO. Siempre hay otra oportunidad.
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