Entender la adicción

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¡Bienvenida al Proyecto Nosotras! Un espacio seguro dirigido a mujeres que han vivido de cerca la adicción a la pornografía de su pareja. Nuestra finalidad es acompañarte en este momento de tu vida. En concreto, queremos ayudarte a entender lo que estás viviendo y caminar a tu lado en este proceso de sanación.

 ENTENDER LA ADICCIÓN

SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN

ANTES DE CONTAR EL PROBLEMA

Efectos de la pornografía en su relación con ella

Ausente emocionalmente
Enfocado en el trabajo
Cansancio
No está disponible para ella
Sin ganas de hablar
Siente que la relación está bien
Disminución o ausencia de deseo sexual
Mentiras o simulaciones

Sentimientos de la mujer, aunque no conozca la adicción de su pareja

Soledad
Incomprensión
Falta de apoyo
Malestar
Sentimiento de vacío
Minusvaloración
Ansiedad
Tristeza y desesperanza

EN EL MOMENTO DE CONTARLO

Remordimiento

Determinación

Negación, excusas

Culpabilización

Silencio

Dolor

Crisis

Caos

Necesidad de control

Miedo, dudas

Sensación de traición

DESPUÉS DE RECONOCERLO

Esfuerzo por ser más amable y atento
Desconexión emocional
Deseo de cambiar
Negación de la adicción

Si se produce una recaída

Remordimiento
Vergüenza y culpa
Miedo
A la defensiva y tendencia a culpar a otros

Soledad
Enfado
Trauma por traición
Intentos de olvido
Inseguridad y culpa: evasión del problema asumiendo que el problema es ella
Sensación de tener expectativas muy altas
No entiende que necesita sanar
Rol de rescatadora: querer solucionar el problema por él
Deseo de cuidarle para sentir su amor y aprobación
Creencia de poder solucionarlo sin la ayuda de nadie
Sin ganas de tener a su pareja cerca
Ausencia de fuerzas y de motivavión

DURANTE LA RECUPERACIÓN

Vergüenza

Preocupación pensamientos negativos

Dificultad para abrise y tomar decisiones

Negación y ocultación

Aislamiento

Mientras él se recupera de su adicción es importante que tú también te recuperes.

Con todo lo que has pasado es normal que el camino de la izquierda te suene familiar.

No obstante, queremos que sepas que puedes recuperarte. Por eso, te animamos a optar por el camino de la sanación, que ves a tu derecha.

Búsqueda de ayuda

Validación

Sentirse comprendida

Aceptación y apertura

Sanación

¿POR QUÉ LO HACE?

Lo que hay detrás del consumo perjudicial de pornografía

CICLO DE LA ADICCIÓN

TESTIMONIOS

Tengo 20 años, llevo años convencida de que el porno me ha arruinado la vida; nunca lo he consumido, pero mis primeras relaciones sexuales con hombres fueron absolutamente terribles y me han dejado traumas que sigo arrastrando, y tengo bastante claro que es por el porno. Llevo tiempo intentando trabajarlo y estaba aceptablemente bien al respecto emocionalmente, pero por algún motivo hoy me he puesto a leer artículos sobre el tema y de repente no puedo parar de llorar y sé que no me voy a sentir mejor conmigo misma hasta que no haga algo productivo con ello

Laura

20 años, Barcelona

Aunque ahora estoy soltera, la pornografía ha estado presente en todas y cada una de mis relaciones y tarde o temprano lo he descubierto. Destruye todo lo que toca y baja al que la consume a un infierno interior que nadie debería descubrir. Me pregunto si hay algún hombre que no la consuma. Ha estado tan presente en mi vida a través de mis parejas que he observado y estudiado tanto que creo haberme convertido en una experta.

Monica

25 años, Madrid

Mi pareja me confesó que es adicto al porno. Estoy devastada, no sé cómo lidiar con eso, no sé cómo ayudarlo. Estuve unos meses envuelta en su adicción, sin hacer casi nada: no cocinaba, no limpiaba a mi hija, la dejé de lado, ¡mi pobrecita! Incluso llegué alguna vez a mirar pornografía porque necesitaba ver que es lo que él podía imaginar.

Sofia

36 años, Madrid

¡Por favor necesito vuestra ayuda! La necesito yo y la persona que ha sido mi pareja hasta hace muy poco… él es el adicto y le he ofrecido mi ayuda siempre y cuando él también la pida, esto me esta afectando mucho más de lo que creía… Estoy muy triste, desanimada, tengo baja autoestima, tengo complejo e inseguridad, he perdido la confianza en el amor y no hago más que pensar en todo lo que él ha podido ver de pornografía…

Cintia

41 años, Madrid

Los datos personales no son reales, para guardar el anonimato de cada testimonio.

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¿QUIERES SABER MÁS?

Libros

  • Qué puedo hacer por mí: cómo sanar del trauma de la adicción sexual y la adicción a la pornografía de mi esposo. Croshaw, R. A. (2012). San Antonio, Texas. Forward Press Publishing.

Para entender el comportamiento sexual compulsivo

  • Out of the Shadows: Understanding Sexual Addiction (Third ed.). Carnes, P. (2009). Hazelden Publishing.

Para parejas (la mayoría están publicados solo en inglés)

  • Deceived: Facing Sexual Betrayal Lies and Secrets (1.a ed.). Black, C. (2009). Hazelden Publishing & Educational Services.
  • Porn Addict’s Wife: Surviving Betrayal and Taking Back Your Life. Brown, S. (2017). Morgan James Publishing.
  • Mending a Shattered Heart: A Guide for Partners of Sex Addicts (Reprint ed.). Carnes, S. (2008). Gentle Path Pr.
  • Facing Heartbreak: Steps to Recovery for Partners of Sex Addicts. Carnes, S., Lee, M. A., & Rodriguez, A. (2012). Gentle Path Press.
  • Love You, Hate the Porn: Healing a Relationship Damaged by Virtual Infidelity. Chamberlain, M., & Steurer, G. (2011). Shadow Mountain.
  • Letters to a sex addict: The journey through grief and betrayal. Conquest, W. (2013). Createspace Independent Publishing Platform.
  • When Your Husband Is Addicted to Pornography: Healing Your Wounded Heart (Unabridged ed.). Hoffman, M. & Tiede, V. (2020). Tantor Audio.
  • Restoring Trust: A Couple’s Guide to Getting Past Porn. Kleponis, P. C. (2018). Our Sunday Visitor.
  • Shattered vows: Hope and healing for women who have been sexually betrayed. Laaser, D. (2008). Harper Collins.
  • Stop Sex Addiction: Real Hope, True Freedom for Sex Addicts and Partners. Magness, M. S. (2013). Central Recovery Press.
  • Your Sexually Addicted Spouse: How Partners Can Cope and Heal (Unabridged ed.) Means, M., Steffens, B., & Kaye, R. (2017). . Tantor Audio.
  • Help Her Heal: An Empathy Workbook for Sex Addicts to Help Their Partners Heal (Illustrated ed.). Sheets, C. J., & Katz, A. J. (2019). Sano Press LLC.
  • Treating Trauma from Sexual Betrayal: The Essential Tools for Healing. Skinner, K. B. (2017). Growthclimate Incorporated.
  • Moving Beyond Betrayal: The 5-Step Boundary Solution for Partners of Sex Addicts (English Edition). Tidwell, V. (2016). Central Recovery Press.

Sobre el perdón

  • Perdonar: Una decisión valiente que nos traerá la paz interior (Vintage) (Illustrated ed.). Casarjian, R. (2012). Urano.
  • Forgiveness: does it matter? Fincham, F. (2011). Disertación en la Universidad de Brigham Young, Provo, Utah.
  • The grief recovery handbook. Friedman, R. y James, J. (1998). Harper Collins.
  • Heridas en el corazón. Schlatter, F. J. (2013). Ediciones Rialp.

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