Entender la adicción

Testimonios

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Cuidado personal: Intelectual
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Dedica un momento de tu día para reflexionar acerca de tus emociones y qué las ha provocado. Podría ayudarte revisar el contenido del apartado ¿Cómo me siento?

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Escribe en un diario. Te ayuda a reflexionar, expresarte y proyectar tus ideas y sentimientos. Acepta tus emociones sin juzgarlas.

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Encuentra maneras de expresar tus sentimientos: escribe, pinta, canta, baila...

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Escucha música que te guste o mira tus películas favoritas. Puede ayudarte a concentrarte y relajarte.

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No te compares con otras personas. Las comparaciones no nos ayudan. Recuerda que todos somos diferentes, pero con la misma dignidad.

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