WEBINAR

para dejar el porno

CICLO DE 8 SESIONES ONLINE

25 DE FEBRERO A 3 DE JUNIO

La vida es corta.

Date otra oportunidad.

Enhorabuena. Llegar hasta aquí ya es mucho. Quizás has intentado salir del porno una o mil veces. Y sabes que el camino es difícil. No cabe ninguna duda. También sabes que siempre existe una salida.

Este webinar no pretende ser otro curso online, ni unas conferencias de unos expertos, ni tampoco un programa de autoayuda. Te ofrecemos algo diferente, más cercano, participativo y útil. Buscamos un acompañamiento, una conversación con profesionales con experiencia.

Es el momento de despegar.

Participación anónima y confidencial.
 Webinar a través de la plataforma Zoom (no requiere registro ni descarga).
Chats para preguntas y comentarios.
 Ciclo de ocho sesiones, una cada dos semanas.
 Cada sesión consta de 30-40 min. de exposición práctica, y 20-30 min. de conversación.

Sesiones

Todos las sesiones serán los jueves a las 20h de España

25 de febrero | Síntomas
La adicción a la pornografía

Alejandro Villena

¿Cómo funciona realmente una adicción?
¿Cómo se desarrolla?
Uso esporádico, abuso y adicción
¿Cuáles son los síntomas y los criterios? Alertas
La pornografía en el cerebro
Las consecuencias del consumo de pornografía
Opciones para salir
11 de marzo | Motivaciones
Motivaciones y primeras acciones

Sofía Carriles

Preguntas previas. ¿Qué me da y qué me quita el porno? ¿Qué estoy dispuesto a invertir?
El valor de una sexualidad sana
Motivaciones para vencer
La carta de despedida
Consecuencias negativas: el peor escenario
Planificar tu vida y tu día
Desarrolla tu caja de herramientas

25 de marzo | Detonantes
Explorar el problema

Gabriel Serrano

Detonantes y desencadenantes
Redes sociales e internet: filtros, etc.
Emociones asociadas
El cuestionario de caída
Algunas medidas conductuales
Plan de prevención y de actuación
8 de abril | Recaídas
Los riesgos de la recaída

María Hernández-Mora

¿Qué es una recaída?
¿Recaer significa haber perdido la batalla?
‘Modo amenaza’ vs ‘Modo oportunidad: no tener miedo a la pulsión
¿Cómo identifico el riesgo?
¿Se pueden evitar? ¿Y qué hago si recaigo?
Las trampas del adicto
22 de abril | Emociones
El trabajo en emociones

Pablo Manterola

Emociones y sexualidad
Identificar las emociones
Expresar las emociones
Regular las emociones
Algunas herramientas prácticas (El semáforo, el dibujo, la música, etc.)
6 de mayo | Autoestima
Autoestima y logros

Daniel Rama

¿Qué es la autoestima?
Cómo afecta el consumo de pornografía a la autoestima
¿Quién soy yo?
Descubrir mis cualidades
El cuaderno de agradecimiento
20 de mayo | Relajación
El mindfulness

Cristina Vizuete

¿Qué es el mindfulness?
Cerebro y mindfulness
Mindfulness y vida sexual
Elementos prácticos
Tipos de prácticas y ejercicios
3 de junio | Salida
«Así conseguí salir»

Daniel, ex adicto

Las mentiras de la adicción
Los errores del pasado
Tocar fondo tiene salida
¡No lo intentes solo!
¿Qué me ha servido para salir de la adicción?
Una vida diferente

¿Qué precio tiene?

Cada sesión

10€

Webinar completo

50€

Puedes apuntarte a sesiones sueltas o al webinar completo.

Además del chat, se podrán enviar preguntas por correo, para ser atendidas por el profesional de cada sesión.

Al finalizar el webinar, se enviará un documento con herramientas y recursos a los asistentes.

 

Para cualquier cuestión: [email protected]

Inscripción

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Rellena este formulario y nos pondremos en contacto contigo a la mayor brevedad.

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