Se podría llamar Javier, Raúl o Jonathan. O también Luis, Bryan o Chema. Y por supuesto Rebeca o Eva, porque ellas también juegan este partido. Incluso se podría llamar como tú, y ser el protagonista de esta situación. La historia de Hugo es la historia de miles de personas que no salen en los medios, ni en las redes sociales. Pero sus aventuras, sus miedos, sus anhelos, sus luchas, son suculentos reportajes en potencia.
Hugo -nombre ficticio- es un caso real. Y las preguntas y respuestas son tan ciertas como la vida misma, porque han ocurrido de verdad.
¿Cómo empezó todo?
El ordenador de la casa estaba en mi habitación y ya con 13 o 14 años buscaba imágenes de contenido sexual en internet. Con el paso del tiempo comencé a ver videos porno y rápidamente se convirtió en una costumbre: todos los días antes de dormir consumía pornografía y me masturbaba. Y así pasaron los años… sin pensar que era algo perjudicial.
¿Tuviste dificultades para excitarte con los estímulos reales?
Con 19 años tuve mi primera pareja y mi primer acercamiento al sexo real. Al principio todo fue bien, teníamos relaciones sexuales normales y yo seguía con mis hábitos, consumir mucha pornografía y masturbarme con ella. Con el tiempo sí que se convirtió un problema. La realidad es que yo tenía ganas de sexo real, podría estar muy excitado, pero notaba que iba fallando.
¿Distorsionaba el porno tu percepción de la realidad?
Absolutamente. Empecé a buscar una perfección física irreal. Me empecé a dar cuenta de que las personas normales no eran suficiente para mí. Buscaba cuerpos como en el porno, cuerpos perfectos. Entonces, empecé a sentir indiferencia hacia la gente normal. Y esto me hizo perder autoestima. He tenido que enfocar la sexualidad de una manera distinta.
¿Se podría decir que has sufrido por culpa del consumo de pornografía?
En mi caso no ha sido un sufrimiento propiamente dicho; he sido capaz de combinarlo con una vida absolutamente normal y eso fue uno de los mayores problemas. Me costó muchos años darme cuenta que tenía un problema con la pornografía, hasta los 24 años no me di cuenta de que lo que hacía no era normal, ni sano. Ahora tengo 27.
-¿Ha conseguido superarlo?
Estoy mejor que nunca, pero no del todo. La mayor parte del tiempo la pornografía esta fuera de mi vida, pero cuando tengo momentos malos o frustraciones suelo recurrir a ello de forma abusiva. Creo que las adicciones son algo un poco crónico y que yo siempre deberé tener cuidado con este tema.
Cuéntanos el proceso, el punto de partida, los avances, la motivación que mueve a superar la adversidad…
Lo primero fue darme cuenta y aceptar que tenía un problema con la pornografía, como ya he comentado antes fue algo que me llevó muchos años. Empecé a comentar el tema con amigos, me di cuenta de la dimensión del problema y tuve claro que quería cambiar. Pedí ayuda a un amigo psicólogo que me puso en contacto con un compañero suyo especializado en estos temas. Le comenté toda mi historia y él me razonó de qué manera afectaba este consumo compulsivo de pornografía a mi vida. A partir de este momento me propuse solucionarlo y después de un viaje donde estuve unos días sin poder abusar de mi adicción, aproveché el momento y simplemente dejé de hacerlo. Fue así de sencillo: dejar de hacerlo.
Me ayudó mucho tener la opinión de un profesional que me aclaró lo que me estaba pasando y puso negro sobre blanco mi problema. También fue él el que me hizo ver que era un problema que tenía solución y que estaba en mi mano, porque por mucha ayuda que tengas solo el hecho de que tú quieras parar ese comportamiento compulsivo puede hacerte superarlo.
¿Qué le dirías a alguien en una situación similar a la tuya, de consumo de pornografía, para ayudarlo?
Que pare de hacerlo, que aprenda a gestionar su tiempo libre de otra manera. El deporte es algo que a mí me ha ayudado. La adicción a la pornografía es un proceso autodestructivo, solo tú mismo eres quien crea el problema y quien debe solucionarlo. No es extremadamente dañino de primeras, por eso me costó darme cuenta, pero a la larga si conlleva consecuencias muy negativas para tu vida.
(Si te has sentido identificado y crees que puedes tener dificultades a la hora de manejar el consumo de pornografía, no dudes en contactar con un experto. ¡Tu problema tiene solución!).
Me puesto a llorar a leer el relato, no es sólo me sintiera identificado, el nombre ficticio es el mío y me ha parecido que contaba mi historia.
Me he dado cuenta de mi problema y estoy intentando dejarlo, de momento lo llevo bien, se lo he explicado a mi mujer, pero ni se si lo puede comprender o piensa que soy un desconocido para ella, estoy intentando recuperar la normalidad en nuestra relación llevábamos tiempo distanciados por mi culpa, estar inmerso en mi mundo virtual me aislaba de la realidad, yo la separé de mi y ahora noto que costará volver a recuperarla.
Espero que las personas que lo lean se replanteen si son adictos o no, porque algo que parece un acto sin importancia si se convierte en obsesión te puede cambiar la vida
tengo 33 años y luego de haber perdido una gran relación que tenia me di cuenta que tenia una adiccion al porno, comenzé a los 12 años a masturbarme, a veces 4 veces al dia, sabia que no era normal pero no le di importancia,socialmente no era mal visto hacerlo, asi que lo tome como algo natural y común…. he tenido 3 grandes relaciones en mi vida, y las 3 han sido por los sintomas… al principio todo estaba bien, enamorado, sentia que podia vivir con una relación amorosa saludable y seguir viendo porno, pero luego de 1 año de relación, me deprimia y ya no me exitaba mi pareja, sino que preferia ver peliculas, lo hacia todos los dias…. me paso lo mismo en todas mis relaciones. al final mis parejas se aburrian y me dejaban…. luego de este ultimo quiebre me di cuenta de mi situacióm, solo llevo 2 dias intentando dejarlo, espero tener toda mi energia para lograr dominar la ansiedad y poder volver a rehacer mi vida de una manera saludable y pleno conmigo…. un abrazp y mucha fuerza a todas y todos los que estan partiendo el proceso de sanación.
Gracias por el comentario, tan claro y valiente. Hacen falta testimonios como el suyo que seguro ayudarán a tantas personas en situaciones similares. Desde esta plataforma lo comprobamos a diario, por la multitud de mensajes recibidos. Si desea algún consejo o ayuda más específico, no dude en escribirnos a [email protected]
Un abrazo y gracias de nuevo!
Desde hace unas semanas, he conseguido identificar el problema que explica mis anomalos «vaivenes» en lo que respecta a las relaciones sexuales con mi pareja. He intentado buscar causas como el estres en mi trabajo y lo centrado que estoy en el, el hecho de tener unas relaciones sexuales placenteras, pero sin innovar demasiado (pensando que quizas estabamos cayendo en ser demasiado repetitivos, y estaba perdiendo estimulos), y un factor al que yo no le daba importancia en absoluto: lo dificil que de un tiempo a esta parte (12-18 meses) se ha convertido en tener orgasmos o ryaculacion en la penetracion.
Ella se mostraba extranada por este tipo de comportamiento, pero para mi no representa un problema. En cualquier caso, se estaban sacando a la luz, unos factores que me han hecho entender, y muy rapidamente, que tengo un problema de adiccion con determinados contenidos que se pueden ver en Internet.
Y es que, en mi caso, yo empece consumiendo pornografia en mi etapa post-universitaria ( unicamente online, ver alguna revista en la adolescencia no es problematico en absoluto – no me excitaban). Y en aquellos anos (segunda mitad de los 2000’s) eso no generaba problema alguno. Tampoco lo genero (a efectos de mis relaciones, y estimulos en el plano sexual «real», cuando empezaron a aparecer dos tipos de webs: una que no ofrece porno, sino contenido «soft» fetichista: chicas con tatuajes, piercings, etc, etc. Una web que se ha convertido en muy conocida, y que no es pornografica, pero si erotica. Por otro lado, el segundo tipo de webs al que me refiero, es la pornografia online (videos) de facilisimo acceso a traves de las paginas que todos conocemos.
Con ello, un placer que uno se deberia dar de forma puntual (el consumo de EROTISMO, creo que puede ser positivo, para generar fantasias, estimulos, etc.) se va convirtiendo en una rutina (masturbacion diaria por la noche, antes de irse a dormir). Quizas esta es la genesis del problema, aunque faltaba muchisimo para poder darme cuenta de que eso realmente era un problema que iba a aflorar en un futuro.
Con los anos, el consumo no aumentaba, pero si que quiero destacar (por si hay gente que se pueda ver identificada, que las fuentes de motivacion, o excitacion se encontraban en redes sociales inocuas como Facebook. Quiero decir con esto, que me produce mas placer observar fotos (ni explicitas, ni sugerentes), mas que acceder a un consumo de pornografia online.
Que ha ocurrido ultimamente? Que ese ratio Fetichisimo en fotos normales Vs contenidos eroticos softcore en internet Y contenidos pornograficos online, se ha desajustado. El consumir mas porno ha empezado a tener consecuencias, ya que los estimulos necesarios en la vida real empiezo a no poder encontrarlos, y a veces, aparecen, pero despues se van (por nervios, por problemas en la cama en semanas previas……) digamos que todo se va anadiendo. Y en mi caso es cierto que tambien estoy con una chica que me encanta, pero que no es proactiva de cara a innovar (se que es algo mutuo, por supuesto, no pretendo entrar en un debate. Es un caso muy muy concreto).
Hace unas semanas empece a hacer una serie de reflexiones, porque se estaban empezando a producir problemas si no sistematicos, si de una frecuencia anormal, que es imposible que te preocupe a ti (y a tu pareja). Como dije al ppio, facilmente llegue a la conclusion. Mucho contenido consumido en los ultimos 24 meses, unido a lo que hacia antes. Y los problemas reales en la cama aparecen en el los ultimos 12 meses. Esporadicos al principio (ningun problema), cada vez mas frecuentes hasta llegar a este punto.
Y cual es mi punto actual: estoy por un lado agradecido, ya que he conseguido IDENTIFICAR el problema, y he dejado de consumir estos contenidos pornograficos y eroticos (hay que cortar de raiz, y no me genera ningun problema al respecto). Con respecto a otros contenidos completamente normales, pero que me excitan (en FB, instagram) tambien lo identifico, aunque eso va aser mas dificil de superar, ya que 1) las redes sociales estan omnipresente, y solo te separan un par de clicks de raton el poder de repente estar «manos a la obra» 2) no lo concibo como algo tremendamente nocivo. Es algo que siempre me ha ayudado. Creo en cualquier caso, que los niveles se han disparado.
Y como me siento ahora? Preocupado. Mucho. Se que no tengo un problema de adiccion grave (ahora mismo me puedo zafar de la tentacion facilmente – hay algun momento de debilidad, por supuesto, pero controlada – NO radical a la pornografia o erotismo online). Pero me gustaria saber desde luego como revertir mi falta de interes sexual. Es en mi pareja, es en general? (es la pregunta que me estoy haciendo). Como hasta verano-otono todo iba genial, y fue entrar en la epoca post-navidades y empezar a tener comportamientos anomalos, no esporadicos, sino esperados (para mi, que es lo peor que te puede pasar).
Con respecto a mi pareja, hemos decidido darnos un tiempo. Los dos queremos hacer un cierto reset, y volver a encontrar lo que nos motiva. Pero yo, ademas de eso – quizas porque es la razon que hay debajo de todo eso – quiero resolver este problema.
Dadme vuestra opinion, y de verdad, no dejeis de opinar y plasmar vuestros testimonios en esta web. A mi me han ayudado. Y espero que este, tambien sirva de ayuda.
Tengo la sensacion de que de esto se sale. Sin duda. Y que un paso enorme es darte cuenta del problema, y que te es facil erradicarlo. La cuestion clave es como volver a entrenar tus estimulos, tu cerebro, para que vuelva a recibir placer como siempre habia sido hasta cuando las cosas se desajustaron.
Muchas gracias por su valentía y sinceridad para contar con todo detalle su situación. Todo un ejemplo y una gran ayuda para mucha gente. Si desea un respuesta más personal, por motivos obvios, preferimos hacerlo vía email. Por tanto, si nos escribe a [email protected] le responderemos con mucho gusto.
Gracias de nuevo!
Excelente comentario el de Pablo! Me siento totalmente identificado (también con José y Hugo). Un punto a destacar que comenta Pablo, y es muy importante, es que el problema es totalmente solucionable por una sencilla razón, y esto tenedlo en cuenta: el cerebro es un órgano «plástico», es decir, sus conexiones neuronales se pueden modificar y moldear para resolver el trastorno psicológico que presentamos, solo es cuestión de dar con la modificación adecuada para cada uno. Por eso no nos podemos rendir, porque la solución está ahí, a la vuelta de la esquina!
Saludos y mucha fuerza!
La porno te modifica el concepto de sexo y de mujer. Te denigra por completo, abusa de vos porque debes masturbarte, debes saciar eso de cualquier manera. A mí me ataca de manera interesante, porque me provoca denigrar a las mujeres, hacerlas sentir mal y obligarlas a crear audios que denigren la naturaleza femenina, cuando normalizo la morbosidad en una conversación con una mujer eso me encanta (Logicamente no quiero más eso) Te deforma tu concepto, tengo miles de fotos denigrantes muy denigrantes hacia la mujer. Veo a una mujer con ternura pero a la vez ese lado maquiavélico sale a flote y te turba esa visión sana, para volverte una manipulador. Creo que si no paro esto, me convierto en otro Ted Bundy. Me produce ansiedad, depresión por días, quizás por la incapacidad neurológica de no hacer conexiones sanas, sino morbosas, enfermas.
Tengo perfiles falsos de redes sociales para manipular mujeres y crear conversaciones donde normalizo yo, la bajeza del lenguaje, la verborrea misógina, un lenguaje sexista para crear en ella; inferioridad. Sinceramente, me siento mal hoy en día, quiero cambiar, quiero crear conceptos nuevos. Modificaré patrones de conducta, quiero salir de esto. Quiero librarme. Gracias. Saludos.
Muy buenas tardes. No dude en pedir ayuda. Es el primer paso. Se puede salir, por supuesto. Y le aseguro que su vida cambiará a mejor. Tenga paciencia y razones (que las hay, y muchas) para afrontar esta batalla.
Un cordial saludo del equipo Dale Una Vuelta.
Hola, antes que nada me gustaría agradecer todo lo que estáis haciendo por mí, cosa que jamás hubiera imaginado. Bueno, podría decir con vuestro permiso, que es una compañera vuestra, la cual me está ayudando muchísimo, y jamás sabré como agradecer todo lo que está haciendo por mi.
Pero vosotros, también tenéis mucha culpa. Porque sois unos grandes profesionales, los artículos que escribís, la ayuda desinteresada… me emociono..sois almas grandes.
Yo tengo 31 años, empecé a ver porno de adolescente, pero nunca tuve problemas ni con ni familia, y tampoco en los estudios o en mis relaciones sociales. Siempre he sido un chico que a hecho mucho deporte, y no me gustaba el alcohol, y aunque probé algún cigarrillo, jamás fueron más que dos o tres.
Y un buen día, justo en esta pandemia es cuando descubrí la realidad virtual, a partir de ahí es cuando tuve problemas con la pornografía, no sabía que me pasaba, pero tenía como impulsos incontrolables, cosa que nunca me había pasado.
Yo nunca sabia que el porno era tan perjudicial, la masturbacion tampoco. Pero a raíz, de este problema, me puse a investigar. Y descubrí los efectos en el cerebro que causa su consumo, y de, repente me encuentro con la primera adiccion de mi vida.
Fue un golpe muy duro, nunca había tomado drogas, ni me había enganchao a nada.
Y el hecho de enterarme que soy un adicto( si que es verdad que hay niveles más graves que el mio) si no me equivoco.. pero ese día, que creo que fue hace un mes y medio o dos..
Tenía mucho miedo igual que ahora, a ser un adicto toda la vida, a tener síndrome de abstinencia, tengo las redes sociales cerradas. Y, no se, me gustaría algún día, ir por la calle ( yo a las chicas nunca las he tratado como un objeto, y menos ahora) algún día ver durante 1 segundo al menos una chica guapa por la calle, y de vez en cuando, mirarle un poco el culo( no me malentendais) tenía amigas que me decían que ellas a algunos chicos les miraba el culo. Pero, viendo a la chica como una persona, y sin cosificarla, y aunque se que las rrss también afectan, pero hecho de menos entrar algún día a ver a mis amigas, o ver alguna chica guapa, o en bikini cuando llega el verano.
En fin, mi objetivo es tener una sexualidad sana, aunque siga con el miedo de ser siempre un adicto. Bueno, a los chicos de arriba Hugo, Juan, y a todos desearos lo mejor. Y equipo de daleunavuelta os estaré siempre agradecido, y ojalá algún día cuando me recupere pueda conocerlos. Os estoy muy agradecido
Muchas gracias a ti por tu comentario tan valiente y directo.
Desde aquí, un único consejo: ya has hecho mucho, casi todo. Has visto un problema y estás en vías de solucionarlo. No importa si tardas más o menos, lo primordial es que busques esa sexualidad más sana y plena, aunque haya mil obstáculos -que los habrá- por el camino.
Nosotros hacemos lo que podemos, y sobre todo aprendemos mucho de gente como tú, que es capaz de dar un paso al frente, buscar una felicidad más completa, más auténtica, con mayor libertad y respeto. Lo conseguirás, por supuesto.
Muchísimas gracias, como me ayuda este comentario para seguir. Un abrazo y besos a todo el equipo