WEBINAR
para dejar el porno
8 vídeos + i «40 estrategias
para salir de la pornografía»
La vida es corta.
Date otra oportunidad.
Enhorabuena. Llegar hasta aquí ya es mucho. Quizás has intentado salir del porno una o mil veces. Y sabes que el camino es difícil. No cabe ninguna duda. También sabes que siempre existe una salida.
Los ocho vídeos que ofrecemos corresponden a ocho sesiones en formato webinar, de una hora de duración, celebradas en el primer semestre de 2021. Ahora, por su interés y la demanda generada, las ofrecemos a un precio asequible para quien desee un acompañamiento, una ayuda de profesionales con experiencia.
Es el momento de despegar.
Mensajes que nos llegan
Sesiones
Síntomas
La adicción a la pornografía
Alejandro Villena
¿Cómo se desarrolla?
Uso esporádico, abuso y adicción
¿Cuáles son los síntomas y los criterios? Alertas
La pornografía en el cerebro
Las consecuencias del consumo de pornografía
Opciones para salir
Motivaciones
Motivaciones y primeras acciones
Sofía Carriles
El valor de una sexualidad sana
Motivaciones para vencer
La carta de despedida
Consecuencias negativas: el peor escenario
Planificar tu vida y tu día
Desarrolla tu caja de herramientas
Detonantes
Explorar el problema
Gabriel Serrano
Redes sociales e internet: filtros, etc.
Emociones asociadas
El cuestionario de caída
Algunas medidas conductuales
Plan de prevención y de actuación
Recaídas
Los riesgos de la recaída
María Hernández-Mora
¿Recaer significa haber perdido la batalla?
‘Modo amenaza’ vs ‘Modo oportunidad: no tener miedo a la pulsión
¿Cómo identifico el riesgo?
¿Se pueden evitar? ¿Y qué hago si recaigo?
Las trampas del adicto
Emociones
El trabajo en emociones
Pablo Manterola
Identificar las emociones
Expresar las emociones
Regular las emociones
Algunas herramientas prácticas (El semáforo, el dibujo, la música, etc.)
Autoestima
Autoestima y logros
Daniel Rama
Cómo afecta el consumo de pornografía a la autoestima
¿Quién soy yo?
Descubrir mis cualidades
El cuaderno de agradecimiento
Relajación
El mindfulness
Cristina Vizuete
Cerebro y mindfulness
Mindfulness y vida sexual
Elementos prácticos
Tipos de prácticas y ejercicios
Salida
«Así conseguí salir»
Daniel, ex adicto
Los errores del pasado
Tocar fondo tiene salida
¡No lo intentes solo!
¿Qué me ha servido para salir de la adicción?
Una vida diferente
¿Qué precio tiene?
25€
8 vídeos de cada una de las sesiones (8 horas en total).
Documento «40 estrategias para salir de la pornografía».
Para más información: [email protected]
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